2 Jul 2019 Mr. Marcus Lee, del National Youth Sports Institute (Singapur), llevó a cabo un estudio donde se determinó la carga de entrenamiento (TL) y su  (LT+1): Determina el Umbral Anaeróbico en aquella intensidad de esfuerzo que, durante un test incremental escalonado, produce un aumento de la  Ajustar la configuración de tu entrenamiento en el Apple Watch. Actualizar los datos de estatura y peso. Abre la app Apple Watch en tu iPhone. Ve a  Recuerda que Nike Training Club también sincroniza tus entrenamientos con Google Fit. Instalar. Añadir a la lista de deseos. Ofrece compras en la aplicación. Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento.. miento de tipo organizativo (p. ej., instalación de recorri- 0. Velocidad [m/min]. Nivel de lactato [mmol]. Tiempo [semanas]. 0. 1. 2. 3. LT. 2,0. 2 ,5.

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